Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

260724

znaraeva

Дневник питания

26 января 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	480.00	42.62	26.19	62.01	276.67	647.76
Второй завтрак
10:15	каша тыквенная (26.01.2019)	250.00	5.72	10.29	48.01	276.67	302.36
10:18	Кофе растворимый (сухой)	200.00	30.00	7.20	14.00	0.00	237.40
10:28	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
	Итого	480.00	42.62	26.19	62.01	276.67	647.76

10 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1618.00	105.02	89.01	97.29	839.82	1620.23
Второй завтрак
10:01	Сыр "arla natura" mozzarella классический вкус для пиццы и горячих бутербродов 200г	200.00	52.00	44.00	2.00	0.00	600.00
10:02	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
10:02	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:03	Печенье "Юбилейное" Молочное	50.00	3.75	9.25	32.65	0.00	228.50
	Итого	504.00	56.35	53.39	34.93	250.00	833.25
Ужин
19:27	борщ (26.07.2017)	300.00	1.99	0.22	12.90	100.22	62.98
19:28	сосиська	100.00	11.40	18.20	1.50	0.00	215.00
19:31	компот (31.07.2017)	200.00	0.08	0.00	2.96	235.60	13.60
19:32	Творог 9%	180.00	28.80	14.40	5.40	0.00	282.60
19:34	Чай зелёный	4.00	0.00	0.00	0.00	4.00	0.00
19:34	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
19:35	Хлеб пшеничный тостовый	80.00	6.40	2.80	39.60	0.00	212.80
	Итого	1114.00	48.67	35.62	62.36	589.82	786.98

9 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1716.00	58.76	42.07	156.95	1222.49	1299.65
Завтрак
09:36	окрошка (01.08.2017)	300.00	13.08	13.47	15.87	264.14	239.16
09:37	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
09:38	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
09:38	Сушки Челночок	35.00	3.19	2.87	23.80	0.00	135.10
	Итого	590.00	17.02	16.52	40.02	514.14	380.20
Ужин
19:52	гуляш (09.11.2017)	200.00	2.84	0.15	26.53	157.20	112.35
19:53	Корнишоны маринованные	90.00	0.90	0.00	3.15	81.00	67.50
19:54	Хлеб "столичный" в нарезке	100.00	6.80	1.00	45.00	0.00	216.00
20:01	Хурма	150.00	0.75	0.00	23.85	127.65	93.00
20:02	Творог 9%	180.00	28.80	14.40	5.40	0.00	282.60
20:03	Сметана 20%	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
20:03	Чай зелёный	6.00	0.00	0.00	0.00	6.00	0.00
20:05	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
20:05	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	1126.00	41.74	25.55	116.93	708.35	919.45

24 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1513.00	37.02	43.75	224.51	893.57	1431.10
Завтрак
07:52	картофель жареный	270.00	7.56	25.38	63.18	0.00	518.40
07:54	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
07:54	Салат зелёный	158.00	2.37	0.00	3.48	150.10	22.12
07:55	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:55	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
07:56	Сушки Челночок	50.00	4.55	4.10	34.00	0.00	193.00
	Итого	763.00	17.54	30.08	115.98	400.10	813.86
Полдник
16:36	суп (22.07.2017)	240.00	6.67	6.27	19.70	81.34	157.92
16:37	макароны по-флотски (04.08.2017)	200.00	6.36	6.70	43.08	178.13	257.32
16:49	Арбуз	260.00	2.60	0.00	20.80	234.00	78.00
16:50	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	50.00	3.85	0.70	24.95	0.00	124.00
	Итого	750.00	19.48	13.67	108.53	493.47	617.24

21 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	828.00	24.90	25.91	33.09	459.28	473.32
Завтрак
09:57	Помидор	178.00	1.07	0.36	4.27	156.64	35.40
09:57	лазанья (18.08.2017)	176.00	16.81	18.99	9.28	52.64	276.57
09:58	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
09:58	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
09:58	сыр росийский	20.00	4.82	5.82	0.06	0.00	72.60
	Итого	628.00	23.30	25.31	13.89	459.28	389.32
Ужин
20:46	сливы	200.00	1.60	0.60	19.20	0.00	84.00
	Итого	200.00	1.60	0.60	19.20	0.00	84.00

▲